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Regulación
Bajar la intensidad cuando el cuerpo está en alarma.
Terapia DBT para TLP · Ciudad de Panamá y en línea
Sientes mucho.
No estás roto.
Cuando las emociones llegan como una tormenta, puede ser desregulación emocional. Y puedes aprender a vivirlas sin que decidan por ti.
Te responde David Aparicio, psicólogo especialista en TLP.
Una primera conversación sin compromiso · Confidencial
sin herramientascon DBT
El objetivo no es dejar de sentir. Es que la ola suba menos, baje antes y no decida por ti.
Una ilustración de lo que puedes aprender, no una promesa de resultados.Método DBT con evidenciaPresencial y en líneaSin juicios, sin etiquetasRespuesta el mismo día
Autoevaluación · 30 segundos
¿Qué te suena
familiar?
No es un diagnóstico. Es una forma de ponerle palabras a lo que vives.
Si estás pensando en hacerte daño ahora, acude a urgencias o contacta los servicios de emergencia. Busca compañía de alguien de confianza. No estás solo.
Ponerle nombre puede ayudar
¿Qué es el TLP?
El trastorno límite de la personalidad puede afectar cómo vives tus emociones, tus relaciones y la imagen que tienes de ti. No es un defecto de carácter. Tiene tratamiento.
Cuando todo se siente demasiado
La desregulación emocional es la dificultad para manejar una emoción intensa y volver a la calma. También puede aparecer sin TLP.
¿Cómo se siente en el día a día?
Un mensaje sin respuesta puede despertar miedo al abandono. Una discusión puede activar rabia, culpa o ganas de actuar por impulso. Aprender a hacer una pausa puede cambiar lo que ocurre después.
¿Sentir esto significa que tengo TLP?
No. Reconocerte en algunas señales no confirma un diagnóstico. Una evaluación profesional considera tu historia y otras posibles explicaciones.
Hay un camino para sentirte mejor
El tratamiento funciona
La terapia dialéctico-conductual (DBT) enseña a surfear la ola, no a negarla. Cuatro habilidades, un camino.
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Tolerancia
Atravesar el dolor sin que te arrastre a reaccionar.
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Claridad
Ver lo que sientes antes de actuar por impulso.
04
Relaciones
Cercanía sin desbordes, límites sin rechazo.
¿Quieres saber si la DBT es para ti?
Escribir por WhatsAppCuando el diagnóstico no encaja
¿TLP u otra cosa?
Algunas señales se parecen. Entender las diferencias es un buen comienzo, no un diagnóstico.
El próximo paso es
pequeño.
No hace falta entenderlo todo. Una conversación basta para saber si este camino te acompaña.
- 1Escribes por WhatsApp
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- 3Decides si empezar, a tu ritmo